Такий корисний і доступний кожному продукт як яйця, може доставляти організму величезну користь, а також сприяти схудненню. З такою заявою виступили вчені, які всупереч усім забобонами заявили, що людині необхідно вживати 1-2 яйця в тиждень.

За словами дослідників, в даному продукті міститься маса корисних речовин: вітаміни групи В (В1, В12), А, Е, мінерали: фосфор, залізо, цинк. Також в яйці є антиоксиданти, які сприяють збереженню зору.

Якщо говорити про тих, хто худне, то для них яйця незамінний продукт. Дослідники показали, що з'ївши яйце на сніданок, голод не повертається довше, а добова калорійність знижується приблизно на 400 ккал. Снідаючи яйцями, худнути можна без значних зусиль.

Так само, в проведеному дослідженні було встановлено, що при регулярному вживанні яєць, ризик виникнення хвороб серцево-судинної системи зменшується.